Cyclus bijhouden instellen in iOS 13 en watchOS 6

Apple Watch is de grenzen voor gezondheid en fitness blijven verleggen. Terwijl de rest van de industrie nog steeds moeite heeft om voet aan de grond te krijgen, domineert Apple's smartwatch de markt. Een van de belangrijkste redenen waarom de smartwatch zo'n grote hit is geworden, is de sterk verbeterde watchOS met een reeks gezondheidsgerichte functies, zoals de nieuw gelanceerde Cycle Tracking-functie. Voor degenen die niet bekend zijn, het is een functie voor het volgen van de gezondheid van vrouwen, waardoor het vrij eenvoudig is om de menstruatiecyclus en het vruchtbaarheidsvenster van Apple Watch en de bijbehorende iPhone te volgen. In dit artikel leid ik je door de snelle stappen om Cycle Tracking in te stellen en te gebruiken in iOS 13 en watchOS 6.

Volledige gids: gebruik Cycle Tracking in watchOS 6 en iOS 13

Behalve dat u uw maandelijkse cyclusgegevens kunt bijhouden, kunt u met Cycle Tracking ook uw dagelijkse symptomen en maandelijkse activiteit volgen via de Health-app of de stand-alone Cycle Tracking-app van Apple Watch. Op basis van de gegevens die u hebt ingevoerd, biedt het ook voorspellingen voor het periode- en vruchtbaarheidsvenster, zodat u op de hoogte kunt blijven en dienovereenkomstig kunt plannen.

Dankzij de naadloze integratie worden alle gegevens van de Health-app van iPhone gesynchroniseerd met Apple Watch. Daarom ontvang je tijdig meldingen over vruchtbaarheidsdagen, volgende periode, logsymptomen en meer. Sterker nog, je hebt ook heel veel maatwerk om het volgen van fietsen een stuk eenvoudiger en persoonlijker te maken. Dat gezegd hebbende, laten we beginnen!

1. Start om te beginnen de Gezondheid-app op je iPhone en tik op de Bladeren tabblad onderaan.

2. Kies nu de Cyclus bijhouden optie vermeld onder het gedeelte Gezondheidscategorieën en tik vervolgens op Opties uiterst rechts van Cycle Log.

3. Tik vervolgens op Periode lengte onderaan en voer je menstruatie in. Tik daarna op de Cycluslengte optie en voer vervolgens de tijd tussen perioden in.

Dat is het! U heeft het bijhouden van cycli succesvol ingesteld. Nu zal de Health-app een aangepaste voorspellings- en vruchtbaarheidskalender maken, zodat u gemakkelijk de menstruatiecyclus kunt volgen.

Pas Cycle Tracking aan met de Health-app

Nu u helemaal klaar bent, kunt u het volgen van cycli ideaal aanpassen om gemakkelijk periodes bij te houden. U kunt bijvoorbeeld opties voor cycluslogboeken opnemen / uitsluiten, afhankelijk van of u zwanger wilt worden of gewoon uw menstruatie wilt volgen.

1. Open Gezondheid app op je iPhone en ga naar Bladeren > Cyclus bijhouden > Opties.

2. Zet nu de schakelaar voor aan Symptomen om favoriete symptomen zoals buikkrampen, acne, opgeblazen gevoel, eetlustveranderingen en meer weer te geven in de Apple Health-app.

3. Vervolgens kunt u de schakelaars ook inschakelen voor andere opties zoals:

• Seksuele activiteit om geregistreerde seksuele activiteit weer te geven.
• Ovulatietestresultaten om de gelogde ovulatietestresultaten te tonen.
• Cervicale slijmkwaliteit om de geregistreerde cervicale slijmgegevens weer te geven.
• Basale lichaamstemperatuur om de geregistreerde temperatuur weer te geven.
• Spotten om gelogde activiteiten van spotten te tonen.

Schakel periode- en vruchtbaarheidsvoorspellingen in

Waarschijnlijk het beste deel van Cycle Tracking is het vermogen om de periode en vruchtbaarheidsvoorspellingen te krijgen. Op basis van de gegevens die je invoert, voorspelt de app je menstruatie en vruchtbare periode. Voorspellingen beginnen zodra u uw laatste periode in de Cycle Tracking-app hebt ingevoerd. Houd er rekening mee dat voor het geval u een periode hebt geregistreerd voordat deze waarschijnlijk begint, u geen periodemelding voor die specifieke cyclus ontvangt.

1. Lancering Gezondheid app op je iPhone> Tabblad Bladeren > Cyclus bijhouden > Opties.

2. Zet nu de schakelaars voor aan Periodevoorspelling en vruchtbaarheidsvoorspelling.

De vruchtbare raamvoorspelling hangt volledig af van de traditionele kalendermethode. Het zijn de zes dagen waarin u hoogstwaarschijnlijk vruchtbaar bent. Het wordt over het algemeen berekend door 13 dagen af ​​te trekken van de voorspelde startdatum van de volgende cyclus.

Notitie: Terwijl u vruchtbaarheidsvensters kunt volgen met de functie Cycle Tracking. Merk op dat het geen vervanging is voor het raadplegen van een arts. U kunt deze functie naast uw arts gebruiken om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen. 

Logperiode voor cyclus volgen in de Health-app op iPhone

Nu u cyclustracking heeft ingesteld in de Health-app. Laten we eens kijken hoe u uw periodes in de app kunt loggen.

1. Open de Gezondheid app op uw iPhone en kies de Bladeren tabblad onderaan.

2. Tik nu op Cyclus bijhouden. Tik vervolgens op Voeg periode toe rechtsboven.

3. Kies een datum en tik op de Periode om de menstruatiestroom van de dag te loggen. Zorg er uiteindelijk voor dat u tikt Gedaan.

Log een periode in de Cycle Tracking-app op Apple Watch

Je kunt ook je menstruatie loggen en deze rechtstreeks vanaf je Apple Watch volgen.

1. Open de Cyclus bijhouden app en kies vervolgens de juiste datum in de dagelijkse tracker.

2. Tik nu op Periode onder het gedeelte Menstruatie en registreer vervolgens de menstruatiestroom van de dag. Zorg er uiteindelijk voor dat u op tikt Gedaan bevestigen.

Met de app kun je verschillende dingen bijhouden, zoals spotten, basale lichaamstemperatuur, symptomen en meer.

Controleer de datum voor uw volgende en laatste periode

Het is vrij eenvoudig om de datum van de volgende en laatste periode te controleren.

1. Lancering Gezondheid app op je iPhone> Bladeren >Cyclus bijhouden.

2. Blader nu naar beneden Voorspellingen om te zien wanneer je volgende menstruatie kan beginnen.

Notitie: Voor het geval je de schatting van je menstruatie niet kunt vinden, tik je op Toon alles naast Voorspellingen.

Blader naar beneden om de datum van uw laatste menstruatie en de typische cyclusduur te achterhalen Statistieken.

Dus, wat de symbolen en kleuren in de Cycle Tracking betekenen?

Maak je geen zorgen, je bent niet de enige die de symbolen en kleuren een beetje verwarrend hebben gevonden. Nou, laat me je vertellen dat ze vrij eenvoudig te begrijpen zijn. En als je eenmaal weet wat ze betekenen, wordt het een stuk eenvoudiger om de periode en het vruchtbare venster te controleren.

• Een blauw licht ovaal: Het markeert uw voorspelde vruchtbare periode van zes dagen. 
• Rode strepen op cirkelmarkering: Het geeft aan wanneer uw menstruatie waarschijnlijk begint.
• Effen rode cirkel: Het markeert uw gelogde periodedagen. 
• Paarse stippen: Het geeft dagen aan waarop u informatie had geregistreerd. 

Voeg Cycle Tracking toe aan favorieten in de Health-app

Om het volgen van cycli nog eenvoudiger te maken, kunt u ervoor kiezen om de logboeken die u in de gaten wilt houden, als favoriet te markeren. Zodra je het als favoriet hebt gemarkeerd, worden ze samen met andere statistieken weergegeven in het overzicht van het Health-dashboard.

1. Open de Gezondheid app op uw iPhone en zorg ervoor dat de Overzicht tabblad is geselecteerd, als dit nog niet het geval is.

2. Tik nu op Bewerk boven aan het overzicht met gezondheidsgegevens en tik vervolgens op Ster direct naast het Cycle Tracking-logboek dat u in het dashboard wilt weergeven. Tik vervolgens op Gedaan af te maken.

ZIE OOK: 15 beste games voor Apple Watch

Volg uw menstruatiecyclus en vruchtbaarheidsvenster met gemak ...

Zo kunt u dus uw menstruatiecyclus en vruchtbaarheidsvenster bijhouden vanaf uw iPhone of Apple Watch. Voor zover ik weet, werkt deze gezondheidsfunctie betrouwbaar. En nog belangrijker, het zal een sterke concurrentie geven aan de apps van derden en ovulatie-tracking-apps. Laat me je mening weten over Cycle Tracking en wat het onderscheidt van de rest.