7 beste slaap-tracking-apps voor Android en iOS

Slaapgebrek kan allerlei schadelijke effecten op uw lichaam hebben - van depressie tot hartaandoeningen en verschillende andere, ernstigere ziekten. Ironisch genoeg kan het idee "er is een app voor alles" u helpen om een ​​betere nachtrust te krijgen. Al deze slaap-tracking-apps maken gebruik van de accelerometer-sensor op je telefoon om je slaappatroon bij te houden en je op het optimale moment wakker te maken, zodat je je niet suf voelt als je wakker wordt. Dus vandaag doe ik een overzicht 7 beste slaap-tracking-apps voor Android en iOS:-

1. Standaard klok-app op iOS

Vanaf iOS 10 is de "Alarm voor het slapengaan”-Functie is ingebakken in de standaard Clock-app. Bij de eerste run moet u uw bedtijd en uw gewenste tijdstip van ontwaken selecteren. Hierna stuurt uw apparaat u een herinnering wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Deze herinnering is aanpasbaar en kan worden ingesteld om een ​​bepaalde tijd voor het slapengaan of op exact het slapengaan te activeren. U kunt ook het wekgeluid en -volume wijzigen. De klok-app toont u een visuele weergave van uw slaap, gegroepeerd per dag.

De "Slaap"Sectie van de Apple Health app slaat alle slaapgerelateerde gegevens op. Hier kun je zien hoeveel tijd je geslapen hebt gegroepeerd per dag, week, maand of jaar. Deze tracking is mogelijk gemaakt met behulp van Motion co-processor van Apple geïntroduceerd met iPhone 5S. Het is ook zeer batterij-efficiënt, dus het elimineert de zorgen over het leeglopen van de batterij. Dat gezegd hebbende, biedt de standaardoptie van Apple geen mooie functies. Gelukkig, als u op zoek bent naar meer opties om te tweaken, zijn er veel goede slaap-tracking-apps die u kunnen helpen om dat te bereiken.

2. Slaapcyclus

Slaapcyclus is een vrij eenvoudige maar krachtige app voor het volgen van slaap. Stel gewoon de tijd in waarop u gewekt wilt worden en plaats uw telefoon naast u. Slaapcyclus gebruikt die van je telefoon accelerometer sensor en microfoon om je slaap de hele nacht te analyseren en je wakker te maken in de lichtste fase van je slaap, net voordat je hoofdalarm afgaat. Deze slaapgegevens zijn uitgezet in een grafiek en u kunt gemakkelijk uw slaapfasen in de loop van de nacht zien. Het gooit ook enkele andere statistieken in, zoals slaapkwaliteit en gemiddelde slaaptijd.

Met de gratis versie van Sleep Cycle kun je de basisopties zoals vibratie, geluid en de wekfase wijzigen. De premium-versie bevat tal van nieuwe functies, waaronder online back-ups, slaapnotities, wakkere stemming en Philips hue-integratie. Misschien wel het beste deel, de premium-versie maakt een nieuwe "Trends”Tabblad met een heleboel interessante slaapstatistieken zoals hoe cafeïne, trainingen, luchtdruk en lokaal weer uw dagelijkse slaap beïnvloeden. Als je een data-nerd bent zoals ik, is een upgrade naar Sleep Cycle Premium absoluut de moeite waard.

Downloaden: Android | iOS (gratis versie, $ 1 Premium-versie)

3. Sleep Better van Runtastic

Runtastic heeft zichzelf gevestigd als een gereputeerde ontwikkelaar als het gaat om de gezondheids- en fitnesssectie van apps. Sleep Better is Runtastic's kijk op de app voor het volgen van slaap en jongen, ik moet zeggen dat het zijn naam eer aan doet. Stel gewoon de tijd in waarop u wilt ontwaken en Sleep Better zal u zachtjes wakker maken in uw lichtste fase van uw slaap, net voor het hoofdalarm. De gratis versie heeft een ingebouwde slaapdagboek waar u een kort verslag van uw slaap- en droomnotities kunt opschrijven. U kunt ook verbinding maken met de Apple Health app, zodat het uw slaapgegevens naar de Health-app kan schrijven.

De premium-versie biedt u de mogelijkheid om bepaalde scenario's op te nemen, zoals stressvolle dag, alcohol en cafeïne zodat u inzicht kunt krijgen in hoe deze factoren uw dagelijkse slaap beïnvloeden. Maanfasen hebben ook het vermogen om je slaap te beïnvloeden en het kan je helpen ontdekken op welke maanfasen je de meest vredige slaap hebt.

Downloaden: Android | iOS (gratis versie met in-app aankopen)

4. Sleep Time van Azumio

Slaaptijd is een ander populair alternatief dat je slaap bijhoudt en je wakker maakt in je lichtste slaapfase. Sleep Time biedt je een intuïtieve schuifregelaar om een ​​alarm in te stellen en voegt een handige timer toe om te laten zien hoeveel tijd er nog over is voordat het alarm afgaat (een functie die ik mis van de Android Clock-app!). Net als andere concurrenten kunt u hiermee ook bepaalde scenario's vastleggen Cafeïne, alcohol en tabak en krijg inzicht in hoe deze factoren uw slaap beïnvloeden. Het beschikt over een speciale "Soundscapes”Tabblad met veel natuurlijke geluiden die u kunnen helpen sneller in slaap te vallen. Het is ook ikpast in de gezondheid van Apple app. De premiumversie van Sleep Time ontgrendelt veel rapporten over slaapinzicht, zoals slaapefficiëntie, gemiddelde slaaptijd en nog veel meer.

Downloaden: Android | iOS (gratis versie, $ 2 Premium-versie)

5. Good Morning van Apalon

Good Morning is een eenvoudige slaap-tracker-app die je slaap controleert met behulp van sensoren en je op een optimaal tijdstip wakker maakt. Het biedt u gemakkelijk af te lezen grafieken om uw slaapkwaliteit gedurende de nacht te analyseren. Je kunt een van de verschillende ingebouwde tracks selecteren of zelfs je eigen melodie gebruiken om wakker te worden. Het instellingenvenster bevat ook een handige "Plaatsingstoets”Optie waarmee u kunt testen of de huidige plaatsing van uw telefoon goed genoeg is om de slaap te volgen. Het presenteert u ook de huidig ​​weer zodra uw alarm afgaat. De premium-versie van Good Morning verwijdert de in-app-advertenties en de aanhoudende balk die zeurt om te upgraden naar de premium-versie.

Downloaden: Android | iOS (gratis versie met in-app aankopen)

6. Kussen

Pillow is een slaap-tracker-app voor iOS die het beste van slaap-tracking verpakt in een prachtige app met gelikte animaties. Zodra het alarm afgaat, krijg je de mogelijkheid om je op te nemen wakker worden of notities maken over slaap. Het synchroniseert ook uw gegevens met iCloud en Apple Healthkit. Je kunt alle ingebouwde melodieën gebruiken om wakker te worden of een nummer uit je iTunes-bibliotheek selecteren. De "Slaapmiddel" functie is een verzameling natuurlijke geluiden om u te helpen sneller in slaap te vallen. Het heeft ook 3D Touch-ondersteuning voor iPhone om snel een alarm in te stellen.

De premiumfuncties van Pillow omvatten nog geavanceerdere Healthkit-integratie, gedetailleerde slaapstatistieken en Snooze Labs, die u gepersonaliseerde slaaptips bieden.

Downloaden: iOS (gratis versie, $ 5 premium-versie)

7. Slaap als Android

Slaap als Android is een Android-app voor het volgen van slaap die alle vakjes aanvinkt als het gaat om functies. Samen met de basisslaap-tracking volgt het uw sleeptalk en snurken met behulp van de microfoon van je Android. Het heeft ook veel functies om je met geweld wakker te maken wiskundige problemen oplossen, schapen tellen om het alarm te stoppen. Er zijn veel slaapliedjes in ingebouwd om u sneller in slaap te laten vallen. Het integreert mooi met Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health en Philips Hue.

Gezien de lange lijst met functies, lijkt het in het begin misschien een beetje intimiderend. Maar wees niet bang, als je er eenmaal aan gewend bent, is Sleep as Android de meest app die je ooit nodig hebt voor het volgen van slaap op je Android.

Downloaden: Android (gratis versie, $ 4 Premium-versie)

ZIE OOK: 12 beste iPhone-webbrowsers die u kunt gebruiken

Welke slaap-tracking-app gebruikt u?

Ik heb al deze apps op mijn mobiele apparaten gebruikt en ik ben persoonlijk gaan houden van Sleep as Android op Android (duh!) En Sleep Cycle op iPhone na maandenlang gebruik. U kunt echter niet fout gaan met het bijhouden van slaap in deze lijst. Dus maak je keuze en laat me weten wat je favoriete slaap-tracking-app is in de comments hieronder.